山西黃河醫生指出，女性痛經是一種非常常見的現象，并且疼起來非常難以忍受，很多人會選擇吃止痛藥。吃止疼藥是一種快速有效的方法，但是吃止疼藥只能 一時的痛苦，不能長久的緩解痛經。那么，怎么緩解女性痛經的情況?

1、注意保暖，有些女性為了外在的美可能不論在哪個季節都穿很少的衣服，但是經期一定要多加注意保暖，如果不注意保暖，只會讓痛經越加嚴重。在經期的時候，女性要注意下腹和腳部的保暖，不分季節，保暖都必不可少。

2、女性月經期間可以吃一些水果，比如蘋果和番茄等，這些水果中有非常多的維生素，其中大量的葡萄糖也可以在段時間內補充能量。這些水果可以分泌出緩解疼痛的物質現在痛經期間少受一些疼痛的折磨。

3、不要吃生冷的食物，不僅在冬天不能吃冷飲，在夏天月經期間也不能吃冷飲，冰冷的食物只會加劇痛經。醫生里有一句話就是，血遇熱則行，遇寒則凝。如果經血流暢不通，就會導致痛經，這是因為體內有淤血所致，如果想要緩解就不要在經期吃生冷的食物。

4、要保持飲食的均衡，少吃一些過甜或過咸的食物，因為這些食物會讓女性脹氣，脹氣會加劇痛經。應該吃一些蔬菜水果等容易消化的食物，并且應該少食多餐。

5、經期期間要吃一些具有補血功能的食物，比如紅棗和枸杞等?？梢园境芍嗪认氯?，它們不僅能補血養生，還能促進血液循環，減輕經期的不適。

溫馨提示：通過上面醫生對‘怎么緩解女性痛經的情況’的介紹，想必大家對此有了相關的了解，希望可以對大家有所幫助。