山西婦科醫院排名-太原看月經不調較好的醫院.生活中的我們常常會因為一些做法而付出一定的代價，其中比較明顯的便是我們常見的月經不調，一旦女性沒有認真對待就會使得麻煩不斷.那么，女性的月經不調如何進行調理.

　　飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,并可調節免疫功能,每日150-300毫克即可.

　　要適當加強運動,運動有利于促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老.運動應該量力而行持之以恒,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.

　　保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動.

　　已婚女性維持和諧的性-生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能.

　　盡量使你的生活有規律:熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調.讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常.

　　必要時去看醫生:如果持續出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生.

　　溫馨提示:對于上述的內容我們的女性如果還有什么不了解的地方一定要及時的聯系醫生進行了解這樣我們才能夠保證我們的身體更加的健康.

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